Средиземноморская диета — защита от рака

История и традиции средиземноморской диеты формировались в регионах стран районов вокруг южной Италии, Греции, Турции и Испании.

Мало того, что средиземноморская диета вкусна, питательна, но это также отличный практический способ снизить вероятность возникновения различных заболеваний, избавится от лишнего веса, находиться в хорошей форме.

Средиземноморская диета уже давно считается одной из самых полезных и здоровых диет, известных человеку. Но это не просто диета или даже способ питания, это действительно образ жизни. На протяжении тысяч лет люди, живущих вдоль средиземноморского побережья употребляли много фруктов и овощей, а вместе с ними клетчатку, а также высококачественные жиры и белки, а иногда употребляли и стакана вина местного производства. В то же время, эта модель питания получила устойчивую репутацию профилактической диеты против большого числа заболеваний, а также как способ питания отлично регулирующий вас.

Эта модель питания зародилась в Италии тысячи лет назад и распространилась на Грецию, Испанию и другие районы вокруг Средиземного моря. Эта идеология питания теперь приобрела большую популярность во всем мире как диете, укрепляющая здоровье и способствующая активному долголетию. Несмотря на то что эта система питания существовала веками, высокую популярность она приобрела в 1990 году, когда ученые из Гарвардского университета наглядно доказали ее пользу для поддержания здорового сердца, регулировки и поддержания оптимального веса, а также обосновали ее заслуги в борьбе с другими заболеваниями организма.

Каковы же преимущества и польза средиземноморской диеты?

Изученный многими учеными данная формула питания, является одной из наиболее эффективных для формирования и поддержания здоровой среды сердечно-сосудистой системы. Ведь основа средиземноморской диеты это растительных продуктов и высококачественных жиров, а также продукты питания которые препятствуют возникновению воспалительных процессов в организме.

На основании многочисленных исследований, эта конкретная диета может защитить организм человека от развития сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических осложнений, депрессии, рака, диабета 2-го типа, ожирения, деменции, болезни Альцгеймера и Паркинсона. Данная система питания дает возможность людям есть, пить и веселиться.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему люди из средиземноморского региона, выглядят такими счастливыми и полными жизни? Правда заключается в том, что сочетание 2-х важных факторов, таких как образ жизни и система питания и способствуют их долголетию, а также помогает им поддерживать низкий уровень заболеваний, и это особенно важно в наше время.

ЧИТАТЬ ПОДРОБНО..  http://dolgozitel.info/pitanye_sredizemnomorskaya_dieta